পারিবারিক সঙ্কটে কীভাবে বাঁচবেন

আপনার পরিবারের কাউকে হাসপাতালে নেওয়া হয়েছে কিনা, পরিবার সরবরাহকারী তার চাকরি হারিয়েছে বা আপনার পরিবারে যুক্তি এবং লড়াই আপনার পছন্দের চেয়ে দ্রুত বাড়ছে, কেউ পারিবারিক সংকটে থাকতে চায় না। যাইহোক, পরিস্থিতিটি মোকাবেলার উপায় এবং কখনও কখনও এটি ঠিক করার উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে পারিবারিক সঙ্কটের পরে আপনার জীবনকে সামঞ্জস্য করতে এবং চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
কেউ চলে গেছে তা স্বীকার করতে কিছুটা সময় নিন, হাসপাতালে বা পরকালের জীবন হোক।
  • এটি কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার পূর্ববর্তী মোকাবিলা করার পদ্ধতিটি সমস্যাটিকে উপেক্ষা করা হত তবে নিরাময়ের জন্য আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনি আহত হয়েছেন।
  • দুঃখ হ'ল স্বাস্থ্যকর তা ভুলে যাবেন না, তবে সমস্যার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। যা ঘটেছে তা গ্রহণ করুন তবে সারা দিন নিজের জন্য দুঃখ বোধ করবেন না।
পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার শক্তি বিশ্লেষণ করুন।
  • সমস্যাটি সমাধান করতে আপনি কী করতে পারেন তা স্থির করুন। নিজের সাথে সম্পূর্ণ সৎ থাকুন। কখনও কখনও নিজেকে প্রশান্ত করার জন্য হাস্যকর ধারণাগুলি নিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে (আমি এমন কোনও জিনিকে ডেকে আনি যে তাকে নিরাময় করবে এবং তাকে ঘরে ফিরিয়ে আনবে)।
  • আপনি যা করতে পারবেন না তা গ্রহণ করুন। এই সম্পর্কেও সৎ হতে হবে। আপনি নিখুঁত নন, তবে ঠিক আছে।
আপনি কী করতে পারেন সেগুলি একবার দেখুন এবং কোনটি যুক্তিসঙ্গত তা স্থির করুন।
  • সময়, অর্থ এবং জায়গার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে চিন্তা করুন।
  • আপনি কি করতে ইচ্ছুক তা নিয়ে ভাবুন।
  • মানুষ এবং উপকরণগুলি সহ প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য কী প্রয়োজন তা ভেবে দেখুন।
আপনি যা পারেন তা সংশোধন করার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।
  • এটি লক্ষ্য তৈরির মতো একই নিয়ম অনুসরণ করা উচিত।
  • কখন, কোথায়, কীভাবে, কী, এমনকি কেন তা সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন।
  • আপনার বিশ্বাস এবং কারা সহায়তা করতে পারে তাদের সাথে পরিকল্পনা ভাগ করুন।
পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন।
  • আপনার লক্ষ্যে কাজ করুন, একবারে এক ধাপ।
  • আপনার পদক্ষেপ সামঞ্জস্য করতে ইচ্ছুক হোন না কেন একটি পদক্ষেপ নিয়ে বা আরও কিছু যোগ করে।
যেখানে প্রয়োজন সেখানে সমর্থন চাইবেন।
  • আপনি যদি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনার বাবা-মা বা ভাইবোনদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
  • আপনার বন্ধুদের যেখানে প্রয়োজন সেখানে একটি হাত ধার দিতে বলুন।
  • আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থনটির জন্য ভিডিও গেমস, ড্রাগস, খাবার বা অন্য কোনও অস্বাস্থ্যকর আসক্তিতে যাবেন না। এটি স্থায়ী সমস্যাগুলির কারণ ঘটবে যা আপনি সম্ভবত পরে অনুশোচনা করবেন।
দুঃখের জন্য প্রতি এখনই সময় নেওয়া চালিয়ে যান।
  • এখানে ব্যয় করা সময়ের পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি পৃথক হবে।
  • নিজেকে অভিভূত করবেন না।
পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সান্ত্বনা দিন এবং তাদের সহায়তা করুন।
  • এটি তাদের উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করবে, বিশেষত যদি তারা আরও কম বয়সী হয়।
  • এটি আপনাকেও সহায়তা করতে পারে।
জার্নাল করুন বা অন্য শিল্পকে কষ্টের প্রতিনিধিত্ব করুন।
  • এটি হতাশ না হয়ে এটি মনে রাখতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
  • পারিবারিক সঙ্কটের পরে শিল্প ও জার্নালগুলি অত্যন্ত মূল্যবান।
লোকেরা যদি বিতর্ক করে তবে পক্ষগুলি না নেওয়ার চেষ্টা করুন।
  • এটি একদিকে আঘাত লাগা এবং পরিত্যক্ত বোধ করতে পারে অন্যদিকে পুরষ্কার এবং প্রশংসা বোধ করে।
  • বিষয়টি সম্পর্কে আপনার মতামত থাকলে এটি বিশেষত শক্ত।
  • আপনি একজনকে অন্যজনের থেকে বেশি ভালোবাসেন তা বোঝানো ছাড়া নিজের মতামত প্রকাশের চেষ্টা করুন।
যা হয়েছে তা হয়েছে (বা ঘটছে) তা গ্রহণ করুন এবং এগিয়ে যান।
  • আপনার জীবনটিকে প্রয়োজনীয় হিসাবে খাপ খাইয়ে দিন, তবে কষ্টকে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নিতে দেবেন না।
  • পরিবারের সদস্যদের চিঠি লিখুন যারা চলে এসেছেন, বা এমনকি যারা প্রেরণ করেছেন তাদেরও যদি এটি সাহায্য করে তবে।
মনে রাখবেন যে আপনার ক্রিয়াগুলি অন্যান্য লোককে প্রভাবিত করে।
একটি ভাল চেহারা রাখুন, তবে আপনার কাছের বন্ধুদের কাছে সত্যিকারের স্ব প্রদর্শন করতে ভুলবেন না।
যদি পারিবারিক সঙ্কটের বিবরণ গোপনীয় বলে মনে করা হয়, তবে আপনার সেরা বন্ধুকে বলার বিষয়ে বাবা-মায়ের সাথে কথা বলুন। আপনার সর্বোত্তম বন্ধুর কাছে সমস্যাটি অন্যদের সাথে ভাগ না করার প্রতিশ্রুতি দিন।
দোষ কারও উপর চাপিয়ে দেবেন না। সম্ভবত আপনি যাকে দায়বদ্ধ বলে মনে করেন তিনিও একইরকম অনুভব করেন এবং খুব দোষী বোধ করেন।
কাউকে বলা আপনাকে দুর্বল করে দেবে এমন ভান করবেন না। এটি সত্য নয়। প্রত্যেকের আত্মবিশ্বাস দরকার।
happykidsapp.com © 2020